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Pão de Couve Flor Low Carb

Pão de couve flor low carb

Confira a receita do saboroso pão de couve flor low carb

Pão de Couve Flor Low Carb com ervas frescas, alho e queijo por cima de uma crosta de couve-flor e tem gosto de pão de queijo! é uma das minhas receitas favoritas de lanche low carb!

Quando você não pode comer pão, seja por causa de alergias, diabetes, ou você está escolhendo uma dieta baixa em carboidratos, esta receita de pão de couve flor low carb vai colocar um grande sorriso em seu rosto e ajudá-lo a manter o novo ano resolução!

Esta é uma das minhas receitas favoritas de baixo carboidrato que me faz sentir como se estivesse me entregando. Não há muitos carboidratos na couve-flor e você pode fazer muito com isso! Em seguida, na linha para o título de melhor dos melhores na categoria low carb carnes é esta caçarola de couve – flor !

Eu sempre fui muito viciado em carboidratos, mas me sinto muito melhor quando os limito em minha dieta. Meu corpo responde melhor a comer uma dieta rica em proteínas e baixos carboidratos.

Eu tenho mais energia, minha cabeça está mais clara, durmo melhor, sou muito mais produtivo, a lista pode continuar. Eu me sinto muito bem quando limito minha ingestão de carboidratos e mantenho mais receitas de baixo carboidrato.

Porque me sinto muito melhor, não quero voltar aos velhos hábitos que me fazem sentir não tão bem, mas com certeza sinto falta do pão. Quando vi uma receita de couve-flor no Allrecipes, achei que elas pareciam uma adição interessante à minha dieta com pouco carboidrato.

Há toda uma série de receitas para pão de couve flor low carb, mas esta parecia bastante fácil. Fiz alguns ajustes na receita porque não posso me controlar, mas acho que ficou quase tão bom quanto pão de queijo.

Tudo que você precisa é um processador de alimentos confiável e um tapete de silicone, juntamente com ingredientes frescos e você está pronto para fazer o pão de couve flor low carb!

Esse pão de baixo carboidrato têm gosto fresco, sabor de alho e queijo, como um incrível pão de alho envolto em uma camada de mussarela e queijo parmesão.

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Há uma sugestão de sabor de couve-flor, mas certamente não sobrecarrega. A textura é um pouco mais macia do que o pão, mas isso não me incomodou nem um pouco, porque tudo em que eu conseguia pensar era a textura do queijo saboroso com manjericão fresco como o meu pão de queijo favorito, mas é baixo em carboidratos !!

Estou tão feliz que posso desfrutar do pão de couve flor low carb, enquanto comem uma dieta baixa em carboidratos, eu nem me importo que é pão de queijo fake.

Minha próxima aventura em pão de couve flor low carb será fazer uma versão para massa de pizza de baixos carboidratos! As opções de cobertura são infinitas, por isso estou tendo dificuldade em decidir por onde começar, mas estou animado para desfrutar de pizza enquanto se vive um estilo de vida baixo em carboidratos. O que você acha? Onde devo começar? Quais são suas receitas favoritas de baixo carboidrato?

Pão de couve flor low carb

Confira a seguir, os ingredientes para o pão de couveflor low carb

  • 1 cabeça couve-flor crua
  • 1/2 xícara de queijo mozzarella desfiado
  • 1/2 xícara de queijo parmesão raspou
  • 1 ovo grande
  • 1/2 colher de sopa de alho picada
  • 1/2 colher de sopa de manjericão fresco picado
  • 1/2 colher de sopa de salsinha italiana de folhas planas picada
  • 1 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta moída
  • 3/4 xícara de queijo mussarela picado

Instruções para preparar o pão de couve flor low carb: Pré-aqueça o forno a 425 ° F / 220° C e forre uma assadeira com papel manteiga ou uma esteira de cozimento de silicone .

Arranque os floretes pelo núcleo quebrando-o em florzinhas menores. Em seguida, coloque-o na tigela de um processador de alimentos e pulse até que seja a textura do arroz. 

Se a couve-flor estiver excessivamente úmida, esprema a couve-flor picada e crua em uma toalha de papel para ajudar a remover a umidade ou esprema em com um pano para extrair todo o líquido.

Em uma tigela grande, misture a couve-flor, 1/2 xícara de queijo mussarela ralado, 1/2 xícara de queijo parmesão, 1 ovo, 1/2 colher de sopa de alho fresco, 1/2 colher de sopa de manjericão fresco, 1/2 colher de sopa de salsa fresca, 1 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta preta até combinados e mantém juntos.

Coloque a mistura na assadeira forrada e espalhe em um retângulo de cerca de 9×7 “e 1/4” de espessura. Asse no forno pré-aquecido por 10-12 minutos.

Retire do forno e cubra com 3/4 de xícara de muçarela ralada e retorne ao forno para continuar a assar até o queijo derreter e começar a dourar. Deixe esfriar cerca de 10 minutos e corte em fatias. Decore com ervas frescas e queijo parmesão. Sirva com o seu Molho Vermelho favorito e divirta-se!

Pão de couve flor low carb

Notas

O número de fatias de pão por porção varia de acordo com a espessura que você corta. Para controlar o tamanho da porção, corte primeiro a folha de pães cozidos em quintos. Em seguida, corte cada quinto em fatias mais finas de pão.

No entanto, muitas fatias cortadas de cada quinto é o número por porção – com base no tamanho da fatia que você gosta.

Pão de couve flor low carb – Nutrição

Calorias: 143 kcal | Carboidratos: 2 g | Proteína: 11 g | Gorduras: 9 g | Gordura saturada: 5 g | Colesterol: 61 mg | Sódio: 820 mg | Potássio: 106 mg | Vitamina A: 360 UI | Vitamina C: 11,1 mg | Cálcio: 269 mg | Ferro: 0,5 mg

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